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    “跳绳结束了吗？很好，你的节奏感不错，来吧，训练第二项，20米折返跑六次，正面跑过去，反向退回来。”

    “速度很快，你的爆发力很不错，好，第三项，继续跳绳，这次是两百五十下。”

    “第四项，正向高抬腿折返跑，还是六次。”

    “你的柔韧性有点差，这是我们稍后着重训练的第一点。接下来是第五项训练，弓步前进倒退跑。”

    “第六项伏地起身。三十下。”

    “第七项，卧推。”

    “嗨，boy，你那是什么该死的表情？你阳wei了吗？或者你要在我面前承认你不行？嗯，没有最好，我喜欢硬汉。好了，训练第八项。。。。。。。。。。。。”

    “坚持住，宝贝，快要结束了，看你这么辛苦，那就来个轻松的，去吧，训练第九项。。。。。。”

    “做完了吗？我好像数着你做的不够？算了，今天毕竟是我们的第一次，就像你们男人第一次在床上都会很快就缴枪一样……很好，我喜欢你的态度，再去做一遍，别给我偷工减料，老娘的眼睛不是白长的。”

    妮卡抱着双臂悠然自得的在健身房里里迈步，在她手臂的挤压下，胸前的巍峨肉山更壮观了。可是却没人去偷看，沈炼此时已经被操练的跟条死狗一样了。。。。。。。。。

    “真是个不中用的男人，中国的男人都跟你一样的话，那真是悲剧。。。。。。”嘴上得理不饶人，身体却很诚实，妮卡把他拉到了一张软垫前，双手抓着他的后腰就把他一个抱摔放倒了，然后骑跨在沈炼的小腹上双手用力的挤压着他的胸膛。

    “你tm不能拿我跟运动员比啊！”沈炼哀嚎道。

    从妮卡的口中得知，她是给专业的运动员做特训的。尤其是针对性强化身体一些部位的肌肉，很有经验。
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